יחד, מעבר למליםהעצמת א.נשים וקידום השלום

הצעה לסדנה - משאבים פנימיים ברגעי מצוקה

רציונאל: בחיי היומיום ברורה לנו דרכנו הקבועה, מטרת עבודתנו ועיסוקינו. תמונה זו משתנה הן במצבי דחק מתמשכים והן במצבי לחץ פתאומיים.
כאשר אנו נחשפים למצב של דחק, אנו מופעלים מתוך דפוס שנבנה בנו בעת מפגש עם טראומה ראשונית.
אנו חוזרים למקורות ילדותינו בלא לשים לב לפער שיצרה הצמיחה הקוגניטיבית מאז ועד כה.
מאז שחווינו טראומה ראשונית, חזרנו ושחזרנו אותה, מתוך החוויה בנינו כישורים ויכולות. אלה נמצאים בנו, גם אם לא תמיד הם נמצאים במודעותנו.

עמותת מעבר למילים מעבירה סדנאות המעניקות כלים אישיים להתמודדות עם מצבי דחק, דרך כלי התבוננות בתהליכים בתוכנו, מפגש עם דפוסים וחלקים הרגליים, זיהוי מקור הפגיעה, הגירוי והגירוי מחדש, שחרור מתגובות דחק משניות, ועד לחיזוק העצמי האותנטי ושימוש בטכניקות התמודדות עם מצבי החיים השונים.


מטרות הקורס:• למידת טכניקת שותפויות הקשבה תוך גילוי השונות בין המשתתפים והמשותף שביניהם
• זיהוי המשקעים ורישומי העבר והשפעתם על חיינו בהווה
• הכרת המציאות הרגשית בה אני חי
• חקר הדפוסים וההרגלים
• איתור משאבים פנימיים
• הכרה ובניית כלים לחיים בדרך מיטיבה
• בניית המרחב הבא- התמונה העתידית המיטבית שלי, של סביבתי הקרובה ושל החברה בישראל

דרכי הוראה:
1. שותפויות הקשבה - שחרור רגשי של הכאב הנלווה לחוויות מהעבר ובהווה המהוות מכשול לראיה בהירה ולצמיחה
2. תנועה - שחרור, זרימה, ביטוי עצמי והתחברות למקומות בגוף האוצרים בתוכם פגיעות מהעבר.
3. טכניקות מגע - מגע בזוגות להקלת כאבים פיזיים ויצירת תחושת נעימות, קרבה, רוגע והקשבה פנימה.
4. לימוד תאורטי והדגמה

הנחיה: ההנחיה תערך בשפת האם של המשתתפים בשיטת ''מעבר למילים'', שיטה שפותחה ע''י העמותה, שיטה מיוחדת ומותאמת לקבוצות מעורבות, ע''י מנחות וותיקות מזה 15 שנים בעמותה.

מספר מפגשים ושעות: 10 מפגשים, 4 שעות כל מפגש (5.5 שע' אק'), אפשרות לקורס המשך.